Kære Alle i Haderslev Motion.
Hermed følger invitation til foredrag af Jesper Kyed.
”Lær om åndedrættets funktion; en gevinst ved både løb og vinterbadning”.
Mandag 10/6 24 kl.19. Mødelokale 4 i HIC.
Lær om åndedrættets funktion og få teknikker til at kunne regulere dit nervesystem, øge og forbedre dit iltoptag så muskler og hjerne får mere ilt.
CO2 er den primære stimuli til at vi trækker vejret. Ved at træne det bevidste åndedræt kan du øge din CO2 tolerance, så du bliver bedre til at kontrollere dit åndedræt i pressede situationer.
Det mest effektive åndedræt er gennem næsen – også når du løber.
Når vi trækker vejret gennem næsen og ned i bunden af lungerne vil muskler og hjerne få mere ilt og vi kan præstere længere samt få en hurtigere restitution.
Åndedrættet har direkte forbindelse til vores nervesystem. Når vi går i det kolde vand aktiveres kamp/flugt nervesystemet og vejrtrækningen bliver hurtig, hård og overfladisk.
Ved at tage kontrollen over åndedrættet kan vi genfinde de rolige og dybe vejrtrækninger give ro til nervesystemet. Når vi har fundet roen kan vi blive i det kolde vand og nyde det.
Du vil få viden om åndedrættet og praktiske øvelser du kan tage i brug med det samme.
Pris for medlemmer: 50 kr.
Pris for ikke medlemmer: 100 kr.
Der serveres en sandwich, kaffe/te og isvand.
Bindende tilmelding og betaling til Connie sms/mobilepay 20660900 senest mandag 3 juni.
Venlig hilsen
Udvalget Haderslev motion og tak til Connie for godt initiativ.